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其他科室胶东在线6月3日讯（记者 刘文琼）5月29日，烟台毓璜顶医院生殖医学科胚胎实验室副主任陈丽丽做客公益健康直播间，围绕“肥胖对生育健康的影响”展开深度科普，并结合临床经验给出科学备孕方案，为破解“肥胖生育困局”提供专业指引。
肥胖的标准化界定
提到肥胖，很多人第一反应是“体重秤上的数字”，但在医学领域，肥胖有更精准的定义和评估方式。陈丽丽介绍，肥胖通常由饮食结构不合理、缺乏运动、心理障碍、药物影响、家族遗传等原因导致，它表现为不仅是体重超标，更本质的是反映了体内脂肪的异常堆积。国际上常用身体质量指数（BMI）作为衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。
计算公式为：BMI = 体重（kg）÷身高²（m²）
WHO分类标准：25kg/m²≤BM<30 kg/m²为超重；BMI≥30kg/m²为肥胖；
中国分类标准：24kg/m²≤BMI<28kg/m²为超重；BMI≥28kg/m²为肥胖。
肥胖对子代健康的“杀伤力”
为什么要关注这些指标？因为它们不仅是衡量身材的“标尺”，更是反映生殖健康的“预警器”。
“肥胖就像一个生殖细胞的‘质量杀手’，悄悄降低精子和卵子的‘品质’。”陈丽丽指出，对男性而言，肥胖会使DNA损伤概率增加，DNA甲基化和组蛋白修饰的改变会遗传给后代；对女性而言，肥胖使卵子在成熟过程中容易受到代谢紊乱的干扰，导致染色体异常风险上升，同时卵子中某些基因的表达受到抑制，影响胚胎的细胞分化。肥胖父母体内的脂肪细胞会持续释放游离脂肪酸、炎症因子等有害物质，这些物质均会干扰精子和卵子的正常功能。
直播中，陈丽丽根据临床数据显示结果表示，即使成功受精，肥胖父母孕育的胚胎更易出现发育迟缓或过度发育、代谢紊乱等问题。肥胖女性的子宫内膜常伴有炎症细胞浸润和血管生成异常，严重影响子宫内膜的容受性和胚胎的营养供应；胎盘中血管密度降低，影响胎儿的氧气和营养供应，同时伴随着妊娠糖尿病、高血压等并发症的高发，会进一步影响胎儿的健康。
数据显示，肥胖父母的胎儿更易出现发育失衡，患先天性神经管畸形、心脏、肾脏等器官发育异常等疾病的概率增加40%-50%。“肥胖不仅影响当下，还可能通过基因‘记忆’传递给下一代。”陈丽丽说。研究发现，父母一方肥胖，子代在儿童期肥胖的概率增加2-3倍。同时，在子代成长过程中更容易出现糖尿病、心血管疾病、呼吸系统疾病、骨骼发育异常等问题。
打破肥胖“魔咒”的黄金方法
1.从 “吃动睡” 开始，打好身体基础
“减肥不是盲目节食，而是‘吃动平衡’的科学调整。”陈丽丽建议，备孕期间应减少高糖、高脂食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。同时每周进行150分钟中等强度有氧运动，戒烟戒酒、保证每日7-8小时睡眠也同样至关重要。
2.借助医学力量，精准管理体重与健康
“备孕前的医学检查就像‘排雷’，能提前发现潜在问题。” 对于超重/肥胖合并不孕不育患者，建议设定体质量控制目标：
（1）超重/肥胖合并不孕不育患者在6个月的时间内减重5%-15%或更多可提高其生殖功能，改善糖脂代谢异常；
（2）鼓励超重和轻度肥胖不孕患者孕前积极减重至体质量正常（BMI<25kg/m²）；
（3）建议重度和极重度肥胖（BMI>35kg/m²）减重>20%，助孕前BMI降30 kg/m²以下；
（4）以上所有患者至少减重5%-10%，并且在6个月内完成减重目标。
“备孕不是‘突击考试’，而是一场需要耐心和科学‘马拉松’。”陈丽丽在直播中呼吁，夫妻应共同学习肥胖与生育的知识，合理调整饮食结构和运动计划，充分做好体重管理，愿每对夫妻都能打破肥胖的“魔咒”，迎来属于自己的“好孕”。
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责任编辑：栾雪